O yoga é uma prática milenar, com origem na Índia e que se concentra na conexão entre o corpo, a mente e o espírito.

Envolve uma combinação entre posturas (asana), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, que trabalham juntas para promover a saúde física, mental e emocional.

A prática regular de yoga pode ajudar a reduzir os níveis de stress e ansiedade devido à de meditação e a uma respiração consciente, promovendo assim uma melhoria na concentração durante o dia.

Ajuda também na resistência física ao tonificar e fortalecer os músculos. Melhora ainda a postura, reduzindo a tensão muscular e o sono por promover uma sensação de relaxamento e bem estar.

As nossas aulas de Yoga são realizadas num ambiente acolhedor e garantem uma atenção específica ás necessidades de cada aluno(a), respeitando cada corpo, promovendo uma prática saudável, passo a passo.