O que pode esperar deste evento?
O yoga é uma prática milenar, com origem na Índia e que se concentra na conexão entre o corpo, a mente e o espírito.
Envolve uma combinação entre posturas (asana), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, que trabalham juntas para promover a saúde física, mental e emocional.
A prática regular de yoga pode ajudar a reduzir os níveis de stress e ansiedade devido à de meditação e a uma respiração consciente, promovendo assim uma melhoria na concentração durante o dia. Melhora resistência física ao tonificar e fortalecer os músculos, a postura, reduzindo a tensão muscular e o sono por promover uma sensação de relaxamento e bem estar.
O Yin Yoga é uma prática que se concentra em sequências onde as posturas são mantidas por um período maior de tempo. Geralmente de três a cinco minutos ou até mais.
As posturas são projetadas para estimular e relaxar profundamente o tecido conjuntivo do corpo, incluindo ainda ligamentos, tendões e fáscia.
É uma prática mais passiva, com menos ênfase na força muscular e mais foco na flexibilidade, mobilidade e no relaxamento.
Esta prática é ainda projetada para estimular certos ponto de energia (meridianos) para que se consiga trabalhar mais diretamente no campo emocional.
Pode vir experimentar uma sessão gratuita (sujeita a marcação prévia).
Se pretende participar, adquira o(s) ingresso(s).
Pode efetuar um mix com sessões de Pilates & Yoga.
Em caso de dificuldade contacte-nos pelos contactos habituais ou geral@razaodser.pt
Obs. O Evento pode ser fotografado/filmado, ao participar no evento consente a partilha pública das imagens do evento (exceto se nos indicar previamente o contrário) no website e/ou redes sociais da Razão d’Ser Lda
Fotos: Razão d’Ser Lda
OBJETIVOS:
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Melhorar a flexibilidade e mobilidade
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Reduzir o stress e a ansiedade
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Melhorar a saúde das articulações
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Aumentar a circulação
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Melhorar a consciência corporal
FACILITADORA
Ana Lopes Garcês
Professora de Yoga
Terapeuta de Reiki
Formada em Nutrição, Coaching e Mindfulness
INSCRIÇÃO:
1 Sessão – 15 €
5 Sessões – 45 €
10 Sessões – 75 €
15 Sessões – 95 €
Se desejar pode efetuar um mix com Pilates cliníco e Yoga – contacte-nos.
Porquê nós
Vasta experiência
Temos uma longa experiência na área dos cuidados de sáude.
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A família sempre perto
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