O que pode esperar deste evento?
O yoga é uma prática milenar, com origem na Índia e que se concentra na conexão entre o corpo, a mente e o espírito.
Envolve uma combinação entre posturas (asana), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, que trabalham juntas para promover a saúde física, mental e emocional.
Na Razão d’Ser disponibilizamos aulas de Yoga especialmente planeadas para a acompanhar na sua jornada mágica da gravidez.
Independentemente do seu nível de prática de Yoga, as aulas são ajustadas para serem seguras e adaptáveis, permitindo que possa desfrutar dos benefícios do Yoga em todas as etapas da gravidez.
Benefícios do Yoga para Grávidas:
- Fortalecimento e Flexibilidade: O Yoga ajuda a fortalecer os músculos necessários para suportar o crescimento do bebé e facilita no trabalho de parto.
- Alívio do desconforto: A gravidez pode trazer desconfortos como dores nas costas, inchaço e insónias. A prática de Yoga pode ajudar a aliviar esses desconfortos e promover uma sensação geral de bem estar.
- Equilíbrio emocional: Durante a gravidez, isto pode ser especialmente benéfico para reduzir o stress e a ansiedade e ajudar a lidar com todas as mudanças e variações hormonais.
4. Consciência do corpo e do bebé: O Yoga permite-te conectar-te mais profundamente com o teu corpo e com o teu bebé. Através da respiração e da prática de movimentos suaves, desenvolverás uma maior consciência e conexão com a vida que cresce dentro de ti.
5. Comunidade e Apoio: Participar nas aulas de Yoga para Grávidas oferece a oportunidade de conheceres outras futuras mamãs e partilhar experiências e criar laços de amizade num ambiente acolhedor e seguro.
Esta atividade acontece aos sábados às 10h, em formato presencial, mas estamos disponíveis para abrir outros horários presenciais ou online, sejam sessões individuais ou de grupo.
Se pretende participar, adquira o(s) ingresso(s) – 1 ingresso é válido para 1 sessão. Pode também efetuar a marcação da data ou datas pretendidas na agenda disponível no website ou linktree.
Esta atividade pode ser adquirida em packs de 5, 10 ou 15 sessões com um valor reduzido, no caso de pretender adquirir um pack indique isso nas observações no checkout e será contactada(o) para pagar a diferença.
Em caso de dificuldade contacte-nos pelos contactos habituais ou geral@razaodser.pt
Obs. O Evento pode ser fotografado/filmado, ao participar no evento consente a partilha pública das imagens do evento (exceto se nos indicar previamente o contrário) no website e/ou redes sociais da Razão d’Ser Lda
Fotos: Razão d’Ser Lda
OBJETIVOS:
- Promover a flexibilidade e fortalecimento muscular
- Melhorar a mobilidade e eficácia pélvica
- Promover a otimização da posição fetal
- Promover o alinhamento postural
- Promover a circulação sanguínea e oxigenação materna e fetal
- Promover o bem estar materno e equilíbrio emocional
FACILITADORA
Ana Lopes Garcês
Professora de Yoga
Terapeuta de Reiki
Formada em Nutrição, Coaching e Mindfulness
INSCRIÇÃO:
25 € – sessão avulso
É possível a aquisição em packs de 5, 10 ou 15 sessões com redução de valor, se pretende adquirir um pack, pode adquirir uma sessão e indicar essa informação em notas no check out e será contactada(o) para efetuar o pagamento da diferença.
Porquê nós
Vasta experiência
Temos uma longa experiência na área dos cuidados de sáude.
Planos personalizados
Planos adequados às necessidades de cada cliente e família.
A família sempre perto
Na definição do plano e do seu acompanhamento em qualquer fase.